【シングルプレイ】富士山すごろく(吉田ルート)【スタート】
日記
「スタンフォードの自分を変える教室」2クール1週目
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」の2クール目(テーマ:早寝早起き)をやろうと決めて1週目。とりあえず継続することはできました。(スタート記事はコチラ) 第1章は「5分間の瞑想」と「フィードバック」 まず「5分間の...
11月22日は「いい夫婦の日」
奥様に感謝です。
「スタンフォードの自分を変える教室」2クール目スタート
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」。8月から「本を書く」をテーマに9週間取り組んだ結果、電子書籍を1冊出版できました。いい感じで取り組めたので、2クール目を始めようと思います。 自己コントロールのための新しい戦略を、...
無視されたのではなく、聞こえていなかっただけ。
お風呂に入るときに間違って「ただいまー」と言ってしまった阿部洋太郎です、おこんばんわー。さて、その話を奥様としている時に一つ気がついたことがありました。 聞こえていなかった。 奥様から「家に帰って来た時はただいまーって言わないのに、何でお...
「スタンフォードの自分を変える教室」第9週
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて9週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 9週目は「やらない」→「やる」 人間は「○○をやらない」ようにしようとすると、○○のこと...
「スタンフォードの自分を変える教室」第8週
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて8週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 8週目は「周囲の影響」対策 実は自己コントロールも”周囲の環境”によって影響を受けます。...
「スタンフォードの自分を変える教室」第7週
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて7週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 7週目は「将来を売り飛ばす」対策 人間の脳は「将来の利益よりも目先の欲望を優先する」よう...
「スタンフォードの自分を変える教室」第6週
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて6週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 第6週は「どうにでもなれ」対策 人間は落ち込んだ時に「どうにでもなれ」と自暴自棄になる傾...
「スタンフォードの自分を変える教室」第5週
ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて5週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 第5週は「快感の予感」 脳の「報酬システム」の使いこなし。1つ目のワークは「快感の予感...
2020年9月25日は7回目の結婚記念日
いつも一緒にいてくれる奥様に感謝です。次の1年も更に幸せになりたいです。