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「スタンフォードの自分を変える教室」2クール2週目

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」の2クール目(テーマ:早寝早起き)をやろうと決めて2週目。とりあえず継続することはできました。(スタート記事はコチラ) 第2章は「闘争・逃走反応」対策  人間はストレ...
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「スタンフォードの自分を変える教室」2クール1週目

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」の2クール目(テーマ:早寝早起き)をやろうと決めて1週目。とりあえず継続することはできました。(スタート記事はコチラ) 第1章は「5分間の瞑想」と「フィードバック」 ...
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11月22日は「いい夫婦の日」

 奥様に感謝です。
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「スタンフォードの自分を変える教室」2クール目スタート

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」。8月から「本を書く」をテーマに9週間取り組んだ結果、電子書籍を1冊出版できました。いい感じで取り組めたので、2クール目を始めようと思います。 自己コントロールのための新し...
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無視されたのではなく、聞こえていなかっただけ。

 お風呂に入るときに間違って「ただいまー」と言ってしまった阿部洋太郎です、おこんばんわー。さて、その話を奥様としている時に一つ気がついたことがありました。 聞こえていなかった。  奥様から「家に帰って来た時はただいまーって言わ...
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「スタンフォードの自分を変える教室」第9週

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて9週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 9週目は「やらない」→「やる」  人間は「○○をやらない」ようにしようとす...
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「スタンフォードの自分を変える教室」第8週

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて8週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 8週目は「周囲の影響」対策  実は自己コントロールも”周囲の環境”によって...
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「スタンフォードの自分を変える教室」第7週

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて7週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 7週目は「将来を売り飛ばす」対策  人間の脳は「将来の利益よりも目先の欲望...
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「スタンフォードの自分を変える教室」第6週

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて6週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 第6週は「どうにでもなれ」対策  人間は落ち込んだ時に「どうにでもなれ」と...
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「スタンフォードの自分を変える教室」第5週

 ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて5週目。とりあえず継続することはできました。(1週目記事はコチラ) 第5週は「快感の予感」   脳の「報酬システム」の使いこなし。1つ目のワー...
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