肩周りと股関節は柔らかい阿部洋太郎です、こんばんわー。さて、先週金曜日はお父さんヨガに行ってきました。
少人数制なので、その日の状態に合わせたメニューにしてくれる
「今日はどんな感じがいいですか？」と聞かれたので「ゆったりした感じ」と希望
を出したら、ゆっくりじんわり攻められました（笑）
ちょっと頑張って負荷をかけると体は変わる
私は前屈が苦手なんですが、「座り方を意識するだけでも変わる」と教えていただきました。後ろに持たれかかって座ると腹筋背筋が緩む。座骨を立てて座ると腹筋に力が入る。１か月やれば慣れてくるということだったので、今月頑張ってやってみようと思います。
次は10/20(金)でお父さんお姉さんヨガです( ´ ▽ ` )ﾉ
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