ガーミンのvivosmart 5を購入。

　夜更かしをして寝不足になることが多い阿部洋太郎です、おこんばんわー。さて、先日ガーミンのスマートウォッチ「vivosmart 5」を購入しました。

光学式心拍計を搭載したアクティビティートラッカー。

　心拍数とモーションセンサから活動量やストレスを測定・可視化できる道具で、「カラダのバッテリー残量」を表すBody Batteryという機能が簡易で使いやすそうだったので購入しました。

意図的に休むのは簡単ではない。

　木曜日に購入して、木曜夜はぐっすり寝てBody Batteryは100%に回復。金曜日は仕事して散歩して１日終わりで30%くらいになって、ちょい夜更かししたらフル回復はできず朝一で93%。土曜日は空手の練習に行って、家に帰ったら下限の5%で、疲労からか眠りも浅く日曜朝時点で残量47%。アプリから「今日はゆっくり休みましょう」と言われたものの予定を入れていたハイキングに行ったら15時くらいにBody Batteryは5%まで低下しました。

望ましい状態と現状と課題が「見える」のは良い。

　上手いこと使えばコンディショニングに活用できそうです。とりあえず今日は早く寝てしっかり回復したいと思います。