日記

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」の２クール目（テーマ：早寝早起き）をやろうと決めて１週目。とりあえず継続することはできました。（スタート記事はコチラ） 第１章は「５分間の瞑想」と「フィードバック」 　まず「５分間の...

奥様に感謝です。

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」。８月から「本を書く」をテーマに９週間取り組んだ結果、電子書籍を１冊出版できました。いい感じで取り組めたので、２クール目を始めようと思います。 自己コントロールのための新しい戦略を、...

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて９週目。とりあえず継続することはできました。（１週目記事はコチラ） ９週目は「やらない」→「やる」 　人間は「○○をやらない」ようにしようとすると、○○のこと...

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて８週目。とりあえず継続することはできました。（１週目記事はコチラ） ８週目は「周囲の影響」対策 　実は自己コントロールも”周囲の環境”によって影響を受けます。...

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて７週目。とりあえず継続することはできました。（１週目記事はコチラ） ７週目は「将来を売り飛ばす」対策 　人間の脳は「将来の利益よりも目先の欲望を優先する」よう...

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて６週目。とりあえず継続することはできました。（１週目記事はコチラ） 第６週は「どうにでもなれ」対策 　人間は落ち込んだ時に「どうにでもなれ」と自暴自棄になる傾...

ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」のワークをやろうと決めて５週目。とりあえず継続することはできました。（１週目記事はコチラ） 第５週は「快感の予感」 　　脳の「報酬システム」の使いこなし。１つ目のワークは「快感の予感...

いつも一緒にいてくれる奥様に感謝です。次の１年も更に幸せになりたいです。