自信家　阿部洋太郎

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【１】夜更かしOK！

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2021.02.20

「望んでいること」「現状」「やり方」の３つが明確になると、不安は小さくなる。

　そして、「質問に答える」だけで「望んでいること」「現状」「やり方」の３つは明確にできます。

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「富士山への道」はコチラ。スタートに戻る。

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「7秒息を吐いて、７秒息を吸って、７秒止める」を、5回繰り返してください。

⑳ ゴール！

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【２】ストレッチする。

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