マッチョに憧れる阿部洋太郎です、こんばんわー。さて、先日ポール・ウェイド著「プリズナートレーニング」を読みました。
６種類１０段階の自重トレーニング
元囚人の著者が、１９年間の監獄暮らしの中で実践し磨き上げた自重トレーニング『キャリステニクス』。メニューも参考になったんですが、それよりも考え方が刺さりました。
最初から飛ばすと息切れする。
最初の６ヶ月をゆっくりじっくりできるかどうかが成功のカギとなる。これまでの失敗経験を思い出しました（苦笑）
１回目のメニューは物足りないが・・・
さっそく１回目のメニューをやってみたら数分で終わりました。つい先を急ぎたくなりますが「ゆっくり」を意識して続けていきたいです。
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