ぶり返してくる怒りから、ネジがきっかけで抜け出せた。

「あのくそボケがっ（怒）」って思うこと、ないですか？

　私は最近久々に持て余すくらいの怒りを感じることがあって、結構引きずってしまってました。

　でも、今回は西原理恵子さんのエッセーに書いてたのを思い出して、イライラした状態から抜け出せました。

「ネジだと思えば腹は立たない」

無意識に相手に期待しているから、その期待が裏切られて怒りになる。

「この“ネジ”、何に使える？」

使い道が見つかればＯＫ。使えなければ置いといて、他のネジを探す。最初から“ネジ”だと思っておけば、使えなくても「ふーん」で終わる。

イライラしても何も解決しないので、
「どうなったらいいか？」
「そのために何が必要か？」
「“ネジ”の使い道はあるか？」
に意識を向ける。

「あのくそボケがっ（怒）」ってなった時は、「ネジ」を思い出してみてください！

　試してみて良かったら、また報告します。