P（Plan）：年末に腹筋を６個に割る。
D（Demo）：でも、食べてしまう
C（Chocolate）：チョコレート。
A（Ashita）：・・・明日から頑張る！
・・・奥様から「痩せる気ないやん」と言われた阿部洋太郎です、こんばんわー。さて、先週木曜日に「こころの勉強会」に行ってきました。で、今回は「PDCA回せないから、代わりに何かないか提案して欲しい」と無茶振りしてみました。（解答していただき、ありがとうございましたm(_ _)m ）
みゆきさんはTTY
T：とにかく
T：楽しく
Y：やる！
「どうやったらワクワクするか？」「どうやったら楽しくできるか？」聞いていて「なるほど！」と思いました。
あーちはTOTEモデル
T（Trigger）：きっかけとなる出来事（例）シンクに溜まっている汚れた食器を見るとイライラする→『汚れた食器』がトリガー。
O（Operation）：トリガーに手を打つ（例）食器洗浄機を買う。
T（Test）：望んでいる結果が得られたか確認。（例）イライラしなくなったか。
E（Exit）：終了。
「PDCAPDCA・・・って終わらないのが嫌」とのことでした。確かにゴールがなくなって回ってるだけやったら嫌になると思いました。
ようこさんは「やりたくないことはやらない。やりたいことはやる」
PDCAとか理屈持ってきても「やりたくない」ってなったら終わりやなと思いました。
結論： 思考と感情、両方が要る
そのために、まず自分の考えていることを書き出す。次に、それを見て自分がどう感じるかを書く。「やりたい」「やりたくない」「ワクワク」「不安」「できそう」「無理そう」。その次は「なぜそう感じるのか？」「どうやったら、何があったら、”できる！ ／ やりたい！”となるか？」を書き出す。
・・・あーいつも「こころの勉強会」でやってることやん、と最終的には元のところに戻ってきました。
次回のこころの勉強会は6月22日（木）です。
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