こんばんは、自信コーチの阿部洋太郎です。大阪市内の自宅でこの記事を書いています。先週日曜日は結婚記念日で、３周年でした。１年間一緒に過ごしてくれた奥様に感謝です。４年目も更にいい１年にしたいです。
毎日幸せになる方法
さて、「毎日幸せです。」とFBに投稿したところ、「毎日幸せになる方法、教えてー」という質問がありました。
実は「方法」は簡単です。
それは、「毎日幸せです。」と口に出して言う。NLP（神経言語プログラミング）の中の「リフレーミング」というスキルを使っています。
人間の脳は「矛盾を嫌う」
「幸せ」と口に出して言った時に「幸せではない」と思っていると、脳は矛盾を感じます。で、矛盾をなくすために無意識に「幸せ」と感じる理由を探そうとします。そうすると
「ご飯がおいしかった」
「信号が青だった」
「天気が良かった」
と何かしら「幸せだと思う原因」を見つけてきます。
年間を通して振り返ると、嬉しいことも悲しいこともあるし、落ち込んだり怒ったりも当然あります。でも、「いろいろあったけど、３年目もいい一年だった」と思って振り返ると、「良かったこと」に目が行きます。
どの部分を見るかで「１年」の意味は変わります。
嬉しい１年だった。
落ち込んだ１年だった。
怒りの１年だった。
・・・どんな１年にしたいですか？
ちなみに、１日単位でもできます。
寝る前に「いろいろあったけど、今日もいい一日だった」と言う。そうすると「いいこと」に目が向きます。
・・・1日単位ではやってなかったので、この機会に今日からやろうと思います（汗）
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